Você se sente muito triste no outono e inverno? Isto diminui sua produtividade no dia a dia?
Você pode sofrer de Transtorno Afetivo Sazonal! É um distúrbio emocional relacionado à mudança das estações do ano.
Esta condição no outono e inverno, está associada a menor quantidade de luz que em algumas pessoas desencadeia um desequilíbrio na produção de algumas substâncias, causando extremo desconforto. Entre elas, estão a Serotonina – é um neurotransmissor responsável pela comunicação entre as células nervosas e que interfere no humor. A redução da exposição à luz do sol influencia os níveis das moléculas responsáveis por controlar esta substância. Melatonina – é um hormônio essencial para manter o ciclo normal do sono. Elatem seu pico de produção no período da noite, pois funciona como um aviso ao corpo de que é hora de dormir. Como no inverno os dias são mais curtos e as noites mais longas, a condição é propícia para o desequilíbrio dessas substâncias e o aparecimento dos sintomas característicos de depressão sazonal. Estes, podem se apresentar como: ansiedade, tristeza, Irritabilidade; cansaço excessivo ou fadiga. Ainda, alterações no apetite, distúrbio do sono, perda de interesse em coisas que gosta bem como, dificuldade em se concentrar.
A psicoterapia contribui para um melhor enfrentamento nestas épocas do ano. E, em alguns casos a fototerapia e medicamentos se fazem necessários (consulte seu médico).
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Publicado no Jornal águas da serra